Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh adalah indikator sederhana untuk menilai apakah berat badan seseorang proporsional dengan tinggi badannya.
Tabel Kategori BMI (WHO)
| Kategori | Rentang BMI |
|---|---|
| Berat badan kurang | < 18,5 |
| Normal | 18,5 – 24,9 |
| Berat badan berlebih | 25 – 29,9 |
| Obesitas tingkat I | 30 – 34,9 |
| Obesitas tingkat II | ≥ 35 |
Kenapa BMI Penting?
BMI membantu mendeteksi risiko kesehatan sejak dini seperti hipertensi, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung yang berkaitan dengan berat badan berlebih, maupun risiko kekurangan gizi pada BMI yang terlalu rendah.
Keterbatasan BMI
BMI tidak membedakan otot dan lemak. Atlet berotot bisa memiliki BMI tinggi meskipun sehat. Gunakan BMI bersama pengukuran lingkar pinggang dan persentase lemak tubuh untuk gambaran yang lebih lengkap.